Išmaniųjų įrenginių karta – su regėjimo problemomis

Teksto dydis:

Išmaniųjų įrenginių karta – su regėjimo problemomis

2018 vas. 21 11:45

Sveikatos ekspertų duomenimis, vaikų, kurie intensyviai naudojasi išmaniaisiais telefonais bei planšetėmis, akių sveikata gali pakisti negrįžtamai. Ši tendencija gydytojams kelia didelį nerimą. Vos kelerių metų vaikai dėl dažno vaizdo klipų žiūrėjimo jau patiria regos sutrikimų, o tėvai skundžiasi, kad mažųjų neįmanoma atitraukti nuo ekranų.

Kodėl pavojinga?

„Iš visų žmogaus kūne dirbančių raumenų akies – patys aktyviausi. Todėl šis mūsų organas greitai pavargsta nuo skaitymo prastai apšviestoje patalpoje ar ilgo darbo kompiuteriu. Akims taip pat kenkia užterštas ir sausas oras, ryškus apšvietimas“, – pastebi vaistininkė Inga Norkienė.

Daug laiko praleidžiantiems prie ekranų vaikams padidėja trumparegystės išsivystymo rizika. Tai vyksta todėl, kad žiūrint į kompiuterio ekraną akys pavargsta kur kas greičiau: ekrane kiekvienas simbolis nėra vientisas, o sudarytas iš mažyčių mirgančių taškelių.

Be to, intensyvus ir dažnas naudojimasis įrenginiais, kurių ekranas yra apšviestas mėlyna (dirbtine) šviesa, gali lemti ne tik akių paraudimą, perštėjimą, galvos skausmą, bet ir skatinti akių ligų vystymąsi (pavyzdžiui, amžinę geltonosios dėmės degeneraciją, kataraktą, pigmentinį retinitą ir kt.)

Dėl šios priežasties vaikus iki dvejų metų rekomenduojama saugoti tiek nuo televizorių, tiek nuo kompiuterio ar išmaniųjų prietaisų ekranų. Mažyliams, sulaukusiems 2–5 metų, šis laikas turėtų būti ribojamas iki valandos per dieną.

Naudojimo higiena

Regos terapijos centro (JAV) optometrijos mokslų daktarės Kellye Knueppel pastebėjimu, labiausiai vaikų akims kenkia žiūrėjimas į ekraną iš labai arti: „Jeigu ketverių metų vaikui leidžiate naudotis išmaniuoju, įsitikinkite, kad atstumas tarp įrenginio ir jo akių yra maždaug toks, kaip nuo rankos kumščio, atremto į smakrą, iki alkūnės, t. y. ekrano.“

Vaikams, kurie naudojasi išmaniaisiais įrenginiais, būtina lavinti funkcinę regą, juos įtraukiant į aktyvias veiklas, kurių metu žvilgsnis yra koncentruojamas į vieną objektą. „Tai gali būti tenisas, krepšinis, futbolas, lėkščiasvydis. Svarbu, kad veikla vaikui patiktų, teiktų džiaugsmą ir susidomėjimą, antraip jis neiškeis ekrano į žaidimą“, – pastebi K. Knueppel.

Ypač svarbu užtikrinti, kad einant miegoti bei likus kelioms valandoms iki miego visi įrenginiai būtų išjungti ar padėti į šalį. Žiūrėjimas į ryškiai apšviestą ekraną vėlų vakarą gali ne tik padidinti riziką susirgti akių ligomis, bet ir išbalansuoti miego ciklą, turėti įtakos vaiko psichinei sveikatai.

Pagalba akims

„Didžiausia pagalba akims – režimas ir visavertė mityba. Jeigu kalbame apie mokyklinio amžiaus vaikus, tai grįžusiems po pamokų reikia pavalgyti ir eiti į lauką, bent valandą pabūti natūralioje šviesoje“, – sako I. Norkienė.

Sveikoms akims būtini vitaminai ir antioksidantai, iš kurių svarbiausi – vitaminas A, karotinas ir liuteinas. Liuteinas, kurio gausu raudonose daržovėse, kiaušinio trynyje ir grūduose, bei vitaminas C padeda reikšmingai sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Tad sezono metu būtina valgyti kuo daugiau vaisių, daržovių ir uogų.

Normaliai akių funkcijai palaikyti taip pat svarbių vitaminų C ir E gausu spalvotose daržovėse, špinatų lapuose, mėlynėse, šilauogėse, juoduosiuose serbentuose, kiaušinio trynyje, riešutuose, liesoje mėsoje bei riebioje žuvyje.

„Žuvyje esančios Omega 3 riebiosios rūgštys palaiko akių drėgmę, o kartu ir sveiką odos būklę, širdies ir kraujagyslių sistemą, cholesterolio balansą. Deja, vaikai dažnai nemėgsta žuvies, tad tokiu atveju gali padėti citrinų ar apelsinų skonio žuvų taukai“, – pastebi vaistininkė.

Prevencija ir profilaktika

Tėvams, kurie įtaria, jog jų kūdikis ar vaikas turi regos sutrikimų, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jeigu nukrypimų nuo normos nėra, įprastai rega yra tikrinama vaikui sulaukus vienerių metų. Antrą kartą – sulaukus trejų, o trečią – šešerių.

Jei vaikui nustatoma kokia nors akių liga, jos gali būti tikrinamos ir du kartus per metus ar net kas tris mėnesius. Įprastai pirmąkart kūdikio regėjimas tikrinamas, iki jam sukanka vieneri. Tačiau jei tėvams kyla įtarimų, kad kūdikio akims kažkas negerai, reikėtų nedelsti.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (2)

Get program blank atm card +393512615163 2022 birž. 14 16:20


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com

Hangout : carolblankatmcard@gmail.com

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.

Amelia Ava 2021 liep. 15 02:15

Nu am știut niciodată că aș putea obține on-line freze de vrăji bune și fiabile care ar putea ajuta cu adevărat oameni ca mine care aveau nevoie de ajutor pentru relații. M-am despărțit de soțul meu când s-a despărțit de mine și m-am întors la fostul său iubit, încât am fost atât de devastată și de sufletă. Nu am fost eu până când un prieten de-al meu m-a trimis la un bărbat grozav numit Great Baba Ogbogo că ar putea fi de ajutor situației mele. La început, m-am îndoit și ulterior l-am contactat și mi-a spus că va primi o dragoste vrajă pregătită pentru mine pentru a-mi aduce prietenul înapoi la mine. După ce am făcut lucrurile necesare, am făcut totul așa cum mi-a spus și, spre marea mea surpriză, am primit un apel de la iubitul meu că vine acasă și îi pare rău pentru tot ce m-a făcut să trec. Rezultatul a avut succes și astăzi, trăim fericiți. I-am dat cuvântul că voi împărtăși experiența mea cu lumea, astfel încât ceilalți să poată primi ajutor de orice fel de la el. Puteți să-l trimiteți prin e-mail prin: greatbabaogbogotemple@gmail.com sau pentru răspunsuri urgente, scrieți-l pe linia sa de WhatsApp +2349020168697 ... Vă mulțumesc minunat BaBa Ogbogo