Šeimos gydytoja: net 90 proc. pagyvenusių žmonių turi skrandžio problemų

Teksto dydis:

Šeimos gydytoja: net 90 proc. pagyvenusių žmonių turi skrandžio problemų

2015 gruod. 31 14:33

Net apie 90 proc. pas šeimos gydytoją apsilankiusių pagyvenusių žmonių turi vienokių ar kitokių nusiskundimų dėl virškinamojo trakto veiklos sutrikimų, tokių, kaip blogas virškinimas, vidurių pūtimas ar užkietėjimas. Pasak šeimos gydytojos Aldonos Gumblevičienės, dėl virškinimo problemų pacientai dažniausiai kaltina amžių ir padažnėjusias ligas, tačiau, specialistų teigimu, bent dalies bėdų būtų galima išvengti, jeigu žmonės daugiau dėmesio skirtų mitybai, o ne pirmiausia griebtųsi vaistų.

 „Pagrindinės klaidos, kurias daro pagyvenę žmonės, yra nereguliari mityba, persivalgymas, ypač prieš miegą, gausus riebaus maisto vartojimas, piktnaudžiavimas druska, cukrumi, kava, gazuotais gėrimais ar alkoholiu, – teigia šeimos klinikos „InMedica“ gydytoja A. Gumblevičienė. – Šios ir kitos nuodėmės gali lemti padidėjusį skrandžio jautrumą, iššaukti skandžio opą ar netgi tapti rimtesnių ligų priežastimi.“ Būtent todėl gydytoja rekomenduoja kiekvienam žmogui atidžiai peržvelgti savo valgiaraštį ir pagalvoti, kaip galima pagerinti mitybą, o kilus klausimams ar abejonėms – pasitarti su savo šeimos gydytoju.

Pasak A. Gumblevičienės, pagyvenę žmonės, kaip ir visi kiti, turėtų valgyti sveiką, šviežiai pagamintą, gerai virškinamą ir individualų skonį atitinkantį maistą. Kartais senjorai, siekdami sutaupyti, renkasi pigesnius, bet ne itin kokybiškus produktus, tačiau gydytojų praktika rodo, kad toks taupymas gali turėti įtakos skrandžio opai bei kitoms ligoms. Specialistų teigimu, vertingo, tačiau nebrangaus maisto tikrai yra, pvz., vištiena – viena pigiausių mėsų, be to, ją turintiems skrandžio problemų rekomenduoja rinktis ir gydytojai. Taip pat derėtų valgyti sezoninius vaisius ir daržoves, kurie yra kur kas pigesni už atvežtus iš egzotinių šalių. Reikėtų atminti, kad senėjimo proceso metu kinta žmogaus poreikis tam tikriems maisto produktams, reikia suvartoti mažiau kalorijų. Tiesa, kai kurių gyvybiškai svarbių medžiagų, tokių kaip vitamino A, D, kalcio, magnio ar kalio poreikis išlieka toks pat ar netgi išauga. Pagyvenusiems žmonėms gydytoja rekomenduoja su saiku ir neriebiai valgyti 4–5 kartus per dieną, vartoti maistą, turintį daugiau vitaminų, mineralinių medžiagų, skaidulų ir biologiškai aktyvių medžiagų.

Dažnam senjorui sergant įvairiomis ligomis arba net ir natūraliai sutrikus virškinamojo trakto funkcijai mažėja skrandžio sulčių sekrecija, silpnėja žarnyno veikla, dėl to pablogėja įsisavinimas tokių medžiagų, kaip vitamino B12, geležies, folinės rūgšties, trūksta vitamino D, kalcio, gali vystytis cukrinis diabetas. Pagyvenusiems žmonėms, ypač sergantiems širdies ligomis, specialistai pataria riboti skysčius iki 1–1,5 l per parą, vengti druskos, o geriausia – visiškai jos nedėti į maistą. Galimą druskos paros kiekį žmonės gauna iš duonos ar kitų pirktų produktų.

Maiste turi būti pakankamai angliavandenių, kurių galima rasti duonoje, kruopose, dribsniuose, makaronuose, vaisiuose ir daržovėse. Reikiamų baltymų kiekis aptinkamas liesoje mėsoje, pavyzdžiui, vištienoje, veršienoje, žuvyje, pupelėse bei žirniuose. Riebalai, kurie yra blogiau virškinami, negali sudaryti daugiau nei 30 proc. visų kalorijų. Rekomenduojama vartoti augalinės kilmės riebalus, nes juose mažiau cholesterolio. Organizmui būtino kalio yra bananuose, apelsinų sultyse, žalios spalvos vaisiuose, bulvėse, žirniuose, magnio – grūduose, ankštinėse daržovėse, lapinėse salotose, o kalcio – piene ir jo produktuose, lapinėse salotose bei citrusiniuose vaisiuose. Geležies gausu kiaušinio trynyje, bulvėse, špinatuose bei mėsoje. Specialistai atkreipia dėmesį, kad vartojant šviežios citrinos sultimis apšlakstytą vištieną, iš jos pasisavinama beveik visa ten esanti geležis.

TROŠKINTOS VIŠTIENOS IR DARŽOVIŲ RECEPTAS SENJORAMS IR TURINTIEMS SKRANDŽIO PROBLEMŲ

Jums reikės: 500 g vištienos krūtinėlės be kaulo arba šlaunelių mėsa; 300 g morkų; 500 g bulvių; 300 g šviežių žirnelių arba pupelių; 150 g šviežių špinatų; 200 g svogūnų; 250 ml neriebios grietinėlės; pusės citrinos, 1 v. š. šviežių petražolių.

Kubeliais supjaustytas bulves ir žirnelius ar pupeles apvirkite. Morkas, svogūnus ir špinatus lengvai patroškinkite ant vandens, kol šie suminkštės. Atskiroje keptuvėje be jokio sviesto ar aliejaus pakepinkite gabaliukais supjaustytą vištieną, prieš tai ją keptuvėje apšlakstę šviežiai spaustomis citrinos sultimis. Į molinį indą sudėkite vištieną, daržoves, užpilkite grietinėle ir apie 30–40 min. troškinkite iki 200 °C temperatūros įkaitintoje orkaitėje. Prieš valgydami, apiberkite šviežiomis petražolėmis.

Skanaus!

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (77)

Corin Axel 2022 geg. 3 15:06

Eram atât de confuză și devastată când soțul meu m-a lăsat fără un cuvânt, aveam nevoie disperată de el înapoi pentru că îl iubeam atât de mult. Așa că o prietenă de-a mea mi-a prezentat acest bărbat puternic care l-a făcut pe soțul ei să se întoarcă acasă după 5 luni de despărțire, așa că l-am contactat și mi-a promit că în mai puțin de 72 de ore Axel se va întoarce la mine. După ce am făcut tot ce mi-a cerut, soțul meu, care refuzase să vorbească cu mine, a sunat și a început să plângă că a făcut o greșeală plecând de acasă. Eram fericit pentru că eu și Axel suntem împreună de când eram copii și plecarea ne-a rănit pe amândoi. Acum sunt fericit pentru că s-a întors acasă și totul este perfect. Dacă aveți vreo problemă în relație, vă voi sfătui să contactați Dr. Ilekhojie și să obțineți rezultate sincere. Mai jos sunt datele lui de contact, trimiteți-i un mesaj pe WhatsApp: +2348147400259 E-mail: gethelp05@gmail.com

Naome Augusto 2022 vas. 22 07:45

Mi-am pierdut relația în iunie. Fostul meu m-a lăsat cu atât de multă durere și de atunci am avut inima zdrobită și zdrobită. Am contactat mai mulți vrăjitori și doar câțiva dintre ei au reușit să-mi fure banii fără niciun rezultat. Am vizitat atât de multe site-uri online în căutarea unui vrăjitor bun, până când am fost direcționat să contactez VOODOO LORD pe voodooconnect60@gmail.com. La început nu l-am crezut niciodată pentru că a cerut o sumă de bani pentru a cumpăra articole, i-au trebuit trei săptămâni să mă convingă și mi-a trecut ceva în minte și i-am spus să-i dau o încercare. Am fost foarte șocată când fostul meu a sunat la câteva zile după ce i-am trimis lui VOODOO LORD banii pentru articolele de care are nevoie. Și-a cerut scuze pentru tot ce a greșit și sunt foarte fericit că suntem împreună astăzi pentru că mi-a cerut în căsătorie aseară. Vă voi sfătui să contactați voodooconnect60@gmail.com pentru că a făcut minuni în viața mea și cred că vă poate ajuta și să rezolvați orice problemă cu care vă confruntați, deoarece lucrează cu adevărat și explică totul în detalii. WhatsApp lui +234 8097014925, dă-i o încercare și rămâi fericit

Cristina Alen 2021 gruod. 24 09:51

Cum m-a ajutat acest om grozav numit Dr. Isikolo să-mi aduc înapoi iubita în 48 de ore. iubitul meu care s-a despărțit de mine din luna mai a acestui an și tot efortul meu pentru el înapoi s-a dovedit a fi eșuat. Îl iubesc atât de mult încât de fiecare dată când îl văd cu o altă fată voi fi supărat. așa că într-o zi, treceam pe internet când am văzut mărturia unei femei despre cum acest mare bărbat pe nume DR ISIKOLO a ajutat-o ​​să se întoarcă cu soțul ei, așa că, din fericire pentru mine, a renunțat la contactul bărbatului. așa că l-am contactat rapid și i-am explicat totul și mi-a oferit informații complete despre proces și ce trebuie să fac. Mi-a spus că materialele necesare pentru rugăciunile pentru mine, pe care le-am făcut, am făcut tot posibilul să-l obțin pentru a se asigura că rugăciunile mele sunt împlinite și, în 48 de ore, așa cum m-a asigurat deja, iubitul meu s-a întors la mine, rugându-mi cerându-mi iertare. Cea mai mare fericire este că petrecem vacanța împreună. toate datorită lui DR ISIKOLO. îi puteți, de asemenea, e-mail: isikolosolutionhome@gmail.com sau WhatsApp lui: +2348133261196