Svoris nėštumo metu: ko tikėtis

2011-11-22 08:38

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

Tai priklauso nuo to, kiek svėrėte prieš pastodama ir kiek priaugtas svoris tinkamas jūsų ūgiui. Ryšys tarp ūgio ir svorio išreiškiamas skaičiumi, vadinamu „kūno masės indeksu“ arba KMI.

Jei jūsų svoris iki nėštumo priklausė normalaus kūno svorio kategorijai (KMI nuo 18.5 iki 24.9), turėtumėte priaugti 11 – 16 kg. Pirmąjį trimestrą 500g – 2 kg ir po 500g kas savaitę likusią nėštumo dalį.

Jei svėrėte per mažai (KMI mažesnis nei 18.5), turėtumėte priaugti nuo 13 iki 18 kg.

Jei turėjote antsvorio (KMI nuo 25 iki 29.9), turėtumėte priaugti 7 – 11 kg. Jei sergate nutukimu (KMI didesnis nei 30), rekomenduojama priaugti ne daugiau 5 – 9 kg.

Jei laukiatės dvynukų, patartina priaugti 17 – 25 kg, jei pastojote būdama normalaus kūno svorio, 14 – 23 kg jei turite antsvorio ir 11 – 19 kg jei sergate nutukimu.

Kaip nenukrypti nuo rekomendacijų?

Sveikai maitinkitės ir paprašykite, kad jus prižiūrintis ginekologas paskirtų tinkančią mankštą. Valgyti už du nereiškia valgyti dvigubai daugiau. Tiesą pasakius, nėščiajai tereikia suvartoti 300 kalorijų daugiau, netgi kiek mažiau pirmąjį trimestrą.

Kas nutiks jei priaugsiu daugiau arba mažiau svorio nei rekomenduojama?

Tyrimai parodė, kad moterys, kurios nėštumo metu priauga per daug svorio, susilaukia didesnės tikimybės, kad joms bus atliekamas cezario pjūvis. Be to, po gimdymo joms sunkiau atsikratyti antsvorio ir jos priauga daugiau kilogramų kitų nėštumų metu. Moterys, kurios pastoja turėdamos antsvorio turi didesnį polinkį į komplikacijas, įskaitant gestacinį diabetą ir peeklampsiją.

Mokslininkai pastebėjo ir tokį reiškinį, jog moterys, nėštumo metu priaugusios daugiau kūno svorio nei rekomenduoja nustatytos normos, pagimdo didesnius kūdikius, o tai gali sąlygoti gimdymo komplikacijas. Be to tokie kūdikiai užaugę kur kas dažniau kenčia nuo antsvorio ir nutukimo.

Galiausiai, moterys, kurios turėjo antsvorio prieš nėštumą patiria daugiau problemų, kai reikia pradėti maitinti krūtimi. Ekspertai tiki, kad dėl to kaltos keletas priežasčių, įskaitant skurdžią pieno produkciją ir dėl to, kad sunkiau pasirinkti kūdikio maitinimo pozą.

Ir dar viena grėsmė nėštumo metu nesilaikančioms nurodyto svorio rekomendacijos normų: moterys, kurios tampa nėščiomis turėdamos antsvorio arba tos, kurios nėštumo metu svorio priauga per daug, gali pagimdyti anksčiau.

babycenter.com